Legen Sie die Wildfüssler auf einen ebenen Untergrund unter Ihre Fußsohle, so dass die Schrift auf der Rolle nach außen zeigt. Rollen Sie mit der Ferse bis zu den Zehen – im Sitzen oder im Stehen. Mit der Verlagerung ihres Körpergewichts steuern sie selbst die Druckintensität.
Unsere Empfehlung: drei Minuten pro Fuß rollen, am Besten morgens und abends.